Stell dir vor, du verstehst dich und deinen Körper endlich –
und weisst genau, wie du dich selbst wieder in Balance bringst.
Auch dann, wenn du...
denkst: "Was ist bloss los mit mir?"
schneller gereizt oder emotional bist
dein Bauch mehr wird, obwohl du nichts änderst
dich nicht mehr fühlst wie du selbst
nachts grübelst, statt durch zu schlafen
ständig müde bist – egal wie viel Du schläfst
wenn du starke Stimmungsschwankungen hast und dich ihnen ausgeliefert fühlst
dich nicht mehr richtig wohl in deinem Körper fühlst
wenn dein Zyklus, Schlaf oder deine Energie aus dem Gleichgewicht sind
wenn du unter PMS leidest
das Gefühl hast, dass dich deine Libido verlassen hat - obwohl du dich so sehr danach sehnst
Du bist nicht allein oder falsch! Dein Körper spricht mit dir...
...und jetzt ist der Moment, zuzuhören.
Unsere Hormone steuern fast alles: Energie, Schlaf, Stimmung, Stoffwechsel und Libido. Wenn dieses fein abgestimmte System aus der Balance gerät, spüren wir das sofort.
Und hier kommt die gute Nachricht: dein Körper ist unglaublich intelligent und hat die Fähigkeit, sich selbst zu regulieren.
Du bist nicht machtlos und musst nicht weiter funktionieren!
Und genau dafür ist dieser Kurs!
Du wachst morgens auf und fühlst dich wieder energiegeladen.
Dein Körper fühlt sich geschmeidig an, du bis verbunden mit deiner weiblichen Essenz und fühlst deine innere Schönheit.
Deine Stimmung ist stabil, statt deinen Hormonen ausgeliefert.
Was dich erwartet:
Tiefgehende Einführung -
damit du verstehst, was in deinem Körper (hormonell) wirklich passiert (inkl. ausgedrucktem Skript)
Erlösende Erkenntnis -
du kennst deinen Hormonstatus und weisst, was ausgeglichen werden will
Geführte Hormon-Yoga Praxis -
die du Schritt für Schritt sicher erlernst – auch ohne Vorkenntnisse
Spezielle Atemtechniken (Pranayama) -
um deine Hormonproduktion gezielt zu aktivieren
Energiearbeit & Fokussierung -
um dein Nervensystem bewusst zu regulieren
Spürbare Linderung von Beschwerden -
wie PMS, Erschöpfung, Schlafproblemen oder Stimmungsschwankungen
Deine persönliche Hormon-Yoga Toolbox -
mit der Du selbstständig weiter üben kannst und nicht mehr auf bio-identische Hormone angewiesen bist
Mehr Energie, innere Ruhe, ein neues Körpergefühl und erholsamen Schlaf -
für einen Alltag in verkörperter Weiblichkeit
Bringe deine Hormone ins Gleichgewicht und aktiviere deine Selbstheilung - mit Hormon Yoga für Frauen jeden Alters
- mit und ohne Yoga Erfahrung.
Hormon Yoga ist eine wirkungsvolle Kombination aus erprobten Übungs-Abfolgen, bewusster Atmung (Pranayama), Energielenkung und innerer Fokussierung.
Dadurch wird deine Hormonproduktion auf natürliche Weise aktiviert.
Das kann zu einer Regulierung deines Hormonhaushalts führen – und steigert dein allgemeines Wohlbefinden oft schon nach kurzer Zeit deutlich.
Lerne, verstehe, ändere - DU bestimmst!
Bring deine Hormone natürlich ins Gleichgewicht – ohne Medikamente & Überforderung
du hast noch fragen?
Häufig gestellte Fragen - FAQ's
Ich habe wirklich null Erfahrung mit Yoga. Kann ich trotzdem Hormon Yoga machen?
Ja, absolut. Der Kurs ist für Frauen mit und ohne Yogaerfahrung geeignet. Alle Übungen werden klar, Schritt für Schritt und in angepasstem Tempo angeleitet.
Macht es Sinn, wenn ich die Werte meines Hormonstatus nicht kenne, mit Hormon Yoga zu beginnen?
Ja, das geht bedenkenlos. Diesen zu analysieren, ist Teil des Kurses.
Wie oft soll ich Hormon Yoga üben?
Du lernst im Kurs verschiedene Techniken, wie du dein ganz persönliches Wohlgefühl findest bzw. wie du deinen Hormonstatus analysierst. Dabei findest du deine ganz persönliche, richtige Frequenz.
Muss ich immer die ganze Asana Abfolge durch machen?
Ja! Das solltest du. Die Asana Abfolge ist genau abgestimmt. "Überspringen und abkürzen" ist nicht Ziel führend und verhindert unter Umständen den positiven Effekt.
Wie lange dauert es, die Abfolge durch zu praktizieren?
Sobald du die Asanas auswendig kennst und dein Kreislauf bzw. dein Atemrythmus es erlauben, ca. 30 Minuten.
Ich bin schwanger. Kann ich trotzdem Hormonyoga machen?
Nein, in Schwangerschaft macht Hormon Yoga keinen Sinn.
Ich leide unter Endometriose. Ist Hormon Yoga das Richtige für mich?
Es gibt viele Arten von Endometriose (auch Alter abhängig). Das werden wir gerne vorab besprechen.
Grundsätzlich gilt bei Endometriose:
„Hormonell ausgleichen“ im Sinne von heilen: ❌
„Hormonell kontrollieren und lindern“: ✅ sehr oft möglich.
Daten, Zeiten, Invest
Samstag, 19. September 2026
09.00 - 16.00 Uhr
Praxis Bewegungsart
Spitalgasse 36, 3011 Bern
Einführungstag
5 Montage:
21.09., 28.09., 05.10., 12.10., 19.10.2026
17.30 - 19.00 Uhr
online
Klassen
Freitag, 23. Oktober 2026
17.30 - 19.30 Uhr
Praxis Bewegungsart
Spitalgasse 36, 3011 Bern
Klasse, Fragen und gemeinsamer Abschluss
Preise
Early Bird bis 30.06.26: sFr. 330.- inkl. Skript
-> Promo-Code: Yoga2026
Regulär: sFr. 390.- inkl. ausgedrucktem Skript
Annulations-Richtlinien
Bis 04. September 26: 50.- Bearbeitungsgebühr
Bis 09. September 26: 50% der Kurskosten
ab 10. September 26: keine Rückerstattung
Wer wir sind
Wir freuen uns auf Dich!
TESTIMONIALS
Gerda
Danke für deinen Respekt. Danke fürs nicht bewerten, sondern... bestärken in dem, was möglich ist!
Ich fühlte mich willkommen..
Linda
Ich finde es toll, mit diesen Übungen den Nebenwirkungen entgegnen zu können.
Martina
Die ganztägige Einführung fand ich wichtig, um einsteigen zu können.
Regine
Dein Kurs hat mich voll gut erwischt.
Regina
Während der Praxis bist du einfühlsam und unterstützend.
Silvia
Ich wünschte, der Kurs wäre noch nicht zu Ende.
Adresse
Praxis-Adresse:
Spitalgasse 36
3011 Bern
Schweiz
Kontakt
Telefon:
Susanne:
+43 699 12292194
Krista:
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